Programme Intermédiaire Power (Sans suivi) 1 mois

La force athlétique, sport de force issu de l'haltérophilie et de la musculation dont elle reprend les mouvements de base qui ont donné lieu à des compétitions à partir des années 1970. 

La force athlétique consiste à réaliser le meilleur total de poids soulevés sur 3 mouvements le squat, le bench, le deadlift, dans différentes catégories de poids de corps.

Sur ce programme tu auras tes jours d’entraînement, ainsi que le nombre de séries et de répétitions à effectuer, avec le nom de chaque exercices suivi des temps de repos.  La durée du programme est de 1 mois.

Une vidéo d’exercices de mobilité sera inclus à ton programme et elle sera obligatoire à chaque début de séance.

Lors de la réception du programme, je te laisse le consulter et revenir vers moi si tu as questions.

Objectif : Optimisation de la performance.

Suite à ton achat, je prendrais contact avec toi, pour te donner le programme.